Mengenal Asam Lambung: Atasi Asam Lambung Dengan Nutrisi

Mengobati asam lambung dengan cara yang sehat tentunya dapat dilakukan dengan memilih nutrisi terbaik dan menjaga kandungan makanan. Makanan-makanan tersebut tidak hanya membuat anda lepas dari kondisi asam lambung tetapi juga memperoleh gizi yang cukup, misalnya karbohidrat, protein, vitamin dan nutrisi lainnya.

Lidah Buaya

Lidah buaya yang berdaging dan menghasilkan cairan putih, sangat baik dipakai sebagai penyembuh luka. Lidah buaya bisa di pakai sebagai pengobatan sebagai gangguan pencernaan. Lidah buaya juga memiliki kandungan elemen kunci seperti aloin, aloin emodin, resin, tannin dan polisakarida. Selain itu, lidah buaya juga menawarkan Sembilan belas asam amino, dua puluh mineral, dan dua belas vitamin yang penting bagi kesehatan kita.

Jus lidah buaya juga berfungsi sebagai anti mikroba dan menyembuhkan lapisan saluran pencernaan, juga bisa mengurangi peradangan, di sarankan setengah gelas lidah buaya sebelum makan bagi yang sering mengalami refluks asam lambung. Namun efek samping yang harus di waspadai adalah, jus ini bersifat laksatif atau meningkatkan frekuensi buang air besar.

Pisang

Tidak hanya enak dan banyak gizinya, pisang juga bisa menjadi penawar bagi penderita asam lambung. Buah ini bisa menjadi antasida alami dengan cara melapisi dinding perut dan saluran cerna supaya tidak teriritasi oleh asam lambung. Namun demikian ,di ingatkan bahwa tidak semua gangguan asam lambung cocok di obati dengan pisang.

Daging Tanpa Lemak

Seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi yang ramping, dan ikan. Anda lebih baik memilih makanan ringan ketimbang makanan yang pedas.

Jahe

Saran yang satu ini harus di cerna dengan sangat hati-hati. Jahe bermanfaat bagi penderita refluks asam lambung jika di konsumsi dengan takaran yang pas. Jika lebih dari dua sampai empat gram sehari, justru bisa memperburuk nyeri dada akibat asam lambung. Belum banyak penelitian soal manfaat jahe bagi asam lambung, namun pengalaman empiris secara turun temurun telah banyak membuktikannya. Cukup digunakan sebagai bumbu masak pada makanan-makanan yang beresiko meningkatkan asam lambung.

Baking Soda

Salah satu ahli kesehatan dari Harvad Medical Scholl, Jacqueline Wolf, mengatakan baking soda bisa di gunakan pada sebagian orang dengan nyeri dada karena asam lambung. Sifatnya yang mengandung basa, bisa membantu menetralisisr asam. Caranya adalah mencampurkan ½ hingga 1 teh baking soda ke dalam segelas air. Namun jika asam lambung naik terlalu sering, baking soda atau sodium bikarbornat justru mengandung garam yang menyebabkan dan menambah rasa mual.

Sayuran Yang Tak Terlalu Mengandung Asam

Seperti kentang panggang, brokoli, kubis, kacang polong, kacang hijau, wortel, dan zucchini.