Pencegahan Asam Lambung

Jika asam lambung naik biasanya sebagian besar orang langsung mengkonsumsi obat yang tergolong antasida atau penghambat sekresi asam lambung. Namun sebenarnya obat tersebut hanya meredakan maag atau asam lambung hanya bersifat sementara, penyakit ini bisa kambuh kembali secara tiba-tiba dan mungkin akan lebih parah dari sebelumnya. Hal yang harus di perhatikan adalah mengenali penyebab asam lambung kambuh misalnya mungkin dari faktor pola makan anda yang tidak teratur sesuai dengan pola makan sehat, atau juga karena telat makan.

Berhati-hatilah dalam memilih obat asam lambung, karena jika salah akan meningkatkan pertumbuhan bakteri dan justru akan menimbulkan penyakit lain karena efek samping yang bervariasi dan berbahaya juga.  Hindari pula obat-obatan tertentu seperti golongan Anticholinergenik dan Theophyllin.

Selain mengkonsumsi obat yang benar, beberapa hal di bawah ini adalah tips untuk mencegah asam lambung kambuh, yaitu :

Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan LES ( Lower Esophagel Sphincter) tidak bekerja secara normal. Selain itu, tembakau dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung.

Kurangi Berat Badan

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan mendorong asam lambung ke kerongkongan.

Hindari Memakan Terlalu Banyak Makanan Dan Waktu Makan Yang Terlalu Dekat Dengan Waktu Tidur

Jika kita memakan terlalu banyak makanan, asam lambung akan dengan mudah terdorong keatas, kekerongkongan. Selain itu juga waktu makan malam kita terlalu dekat dengan jam tidur, itu juga akan memicu asam lambung untuk menekan keatas. Di sarankan agar makan malam di lakukan sekitar pukul 18.00.

Saat Tidur, Usahakan Kepala Dan Bagian Atas Lebih Tinggi Daripada Perut Dan Badan Bagian Bawah.

Jika kita terbaring tanpa menggunakan bantal, asam lambung akan mudah tertekan ke kerongkongan melalui LES. Tinggikan kepala kurang lebih 15 cm saat tidur.

Mengunyahlah Lebih Lama

Usahakan mengunyah makanan sebanyak 32 kali sebelum makanan masuk kedalam lambung. Dengan mengunyah lebih lama bukan dikarenakan supaya makanan menjadi hancur, melainkan memberikan kesempatan agar meningkatnya volume air kedalam makanan tersebut. Karena di dalam ludah manusia terdapat berbagai jenis enzim seperti lipase, lisozim, amylase, mukosa, elektrolit dan bakterisida.