Mengenal Asam Lambung: Jangan Anggap Remeh Asam Lambung

Mengenal Asam Lambung: Jangan Anggap Remeh Asam Lambung: Asam lambung berlebih adalah suatu gejala maag di mana lambung terluka atau mengalami peradangan, disebabkan karena pola makan yang tid...

Atasi Asam Lambung Dengan Nutrisi

Mengobati asam lambung dengan cara yang sehat tentunya dapat dilakukan dengan memilih nutrisi terbaik dan menjaga kandungan makanan. Makanan-makanan tersebut tidak hanya membuat anda lepas dari kondisi asam lambung tetapi juga memperoleh gizi yang cukup, misalnya karbohidrat, protein, vitamin dan nutrisi lainnya.

Lidah Buaya

Lidah buaya yang berdaging dan menghasilkan cairan putih, sangat baik dipakai sebagai penyembuh luka. Lidah buaya bisa di pakai sebagai pengobatan sebagai gangguan pencernaan. Lidah buaya juga memiliki kandungan elemen kunci seperti aloin, aloin emodin, resin, tannin dan polisakarida. Selain itu, lidah buaya juga menawarkan Sembilan belas asam amino, dua puluh mineral, dan dua belas vitamin yang penting bagi kesehatan kita.

Jus lidah buaya juga berfungsi sebagai anti mikroba dan menyembuhkan lapisan saluran pencernaan, juga bisa mengurangi peradangan, di sarankan setengah gelas lidah buaya sebelum makan bagi yang sering mengalami refluks asam lambung. Namun efek samping yang harus di waspadai adalah, jus ini bersifat laksatif atau meningkatkan frekuensi buang air besar.

Pisang

Tidak hanya enak dan banyak gizinya, pisang juga bisa menjadi penawar bagi penderita asam lambung. Buah ini bisa menjadi antasida alami dengan cara melapisi dinding perut dan saluran cerna supaya tidak teriritasi oleh asam lambung. Namun demikian ,di ingatkan bahwa tidak semua gangguan asam lambung cocok di obati dengan pisang.

Daging Tanpa Lemak

Seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi yang ramping, dan ikan. Anda lebih baik memilih makanan ringan ketimbang makanan yang pedas.

Jahe

Saran yang satu ini harus di cerna dengan sangat hati-hati. Jahe bermanfaat bagi penderita refluks asam lambung jika di konsumsi dengan takaran yang pas. Jika lebih dari dua sampai empat gram sehari, justru bisa memperburuk nyeri dada akibat asam lambung. Belum banyak penelitian soal manfaat jahe bagi asam lambung, namun pengalaman empiris secara turun temurun telah banyak membuktikannya. Cukup digunakan sebagai bumbu masak pada makanan-makanan yang beresiko meningkatkan asam lambung.

Baking Soda

Salah satu ahli kesehatan dari Harvad Medical Scholl, Jacqueline Wolf, mengatakan baking soda bisa di gunakan pada sebagian orang dengan nyeri dada karena asam lambung. Sifatnya yang mengandung basa, bisa membantu menetralisisr asam. Caranya adalah mencampurkan ½ hingga 1 teh baking soda ke dalam segelas air. Namun jika asam lambung naik terlalu sering, baking soda atau sodium bikarbornat justru mengandung garam yang menyebabkan dan menambah rasa mual.

Sayuran Yang Tak Terlalu Mengandung Asam

Seperti kentang panggang, brokoli, kubis, kacang polong, kacang hijau, wortel, dan zucchini.

Biji-bijian Khusus

Seperti sereal gandum, oatmeal, dan beras juga aman bagi penderita asam lambung.

Pencegahan Asam Lambung

Jika asam lambung naik biasanya sebagian besar orang langsung mengkonsumsi obat yang tergolong antasida atau penghambat sekresi asam lambung. Namun sebenarnya obat tersebut hanya meredakan maag atau asam lambung hanya bersifat sementara, penyakit ini bisa kambuh kembali secara tiba-tiba dan mungkin akan lebih parah dari sebelumnya. Hal yang harus di perhatikan adalah mengenali penyebab asam lambung kambuh misalnya mungkin dari faktor pola makan anda yang tidak teratur sesuai dengan pola makan sehat, atau juga karena telat makan.

Berhati-hatilah dalam memilih obat asam lambung, karena jika salah akan meningkatkan pertumbuhan bakteri dan justru akan menimbulkan penyakit lain karena efek samping yang bervariasi dan berbahaya juga.  Hindari pula obat-obatan tertentu seperti golongan Anticholinergenik dan Theophyllin.

Selain mengkonsumsi obat yang benar, beberapa hal di bawah ini adalah tips untuk mencegah asam lambung kambuh, yaitu :

Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan LES ( Lower Esophagel Sphincter) tidak bekerja secara normal. Selain itu, tembakau dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung.

Kurangi Berat Badan

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan mendorong asam lambung ke kerongkongan.

Hindari Memakan Terlalu Banyak Makanan Dan Waktu Makan Yang Terlalu Dekat Dengan Waktu Tidur

Jika kita memakan terlalu banyak makanan, asam lambung akan dengan mudah terdorong keatas, kekerongkongan. Selain itu juga waktu makan malam kita terlalu dekat dengan jam tidur, itu juga akan memicu asam lambung untuk menekan keatas. Di sarankan agar makan malam di lakukan sekitar pukul 18.00.

Saat Tidur, Usahakan Kepala Dan Bagian Atas Lebih Tinggi Daripada Perut Dan Badan Bagian Bawah.

Jika kita terbaring tanpa menggunakan bantal, asam lambung akan mudah tertekan ke kerongkongan melalui LES. Tinggikan kepala kurang lebih 15 cm saat tidur.

Mengunyahlah Lebih Lama

Usahakan mengunyah makanan sebanyak 32 kali sebelum makanan masuk kedalam lambung. Dengan mengunyah lebih lama bukan dikarenakan supaya makanan menjadi hancur, melainkan memberikan kesempatan agar meningkatnya volume air kedalam makanan tersebut. Karena di dalam ludah manusia terdapat berbagai jenis enzim seperti lipase, lisozim, amylase, mukosa, elektrolit dan bakterisida.

Fakta Seputar Asam Lambung

Orang kurus memiliki lambung yang secara alami lebih kecil dari pada mereka yang lebih gemuk. 

Faktanya, walaupun mungkin sulit di percaya ukuran lambung tidak berhubungan dengan berat badan ataupun penggendalian berat badan. Orang-orang yang secara alami kurus memiliki lambung yang sama besar atau bahkan lebih dari pada mereka yang berperang guna menurunkan berat badanya

.

Orang yang kadar asam lambungnya tinggi tidak boleh makan jeruk lemon

. 

Faktanya lemon memang asam, tetapi pada saat masuk kedalam tubuh sifatnya menjadi alkalin (basa). Mengkonsumsi satu gelas air putih di campur perasan lemon sebelum makan, justru membantumenjaga keseimbangan asam basa di dalam tubuh. Maka di sarankan bagi mereka yang sering di serang maag.

Penderita maag tidak boleh berpuasa. 

Faktanya, tidak semua gangguan maag menjadi halangan untuk berpuasa, tergantung jenis dan parahnya. Ada dua jenis kelainan pada penyakit ini, yaitu maag fungsional dan maag organic. Pada maag fungsional , lambung dan usus 12 jari dalam keadaan normal, tetapi fungsinya terganggu. Maag fungsional ini berhubungan dengan erat dengan faktor psikis. Sedangkan pada maag organic terjadi kelainan anatomis, seperti luka pada lambung atau pada usus duabelas jari.

Banyak makan saat berbuka puasa akan menenangkan lambung. 

Faktanya, makan banyak pada saat berbuka puasa justru akan merangsang produksi asam lambung secara mendadak. Orang normal kekenyangan akan mudah bersendawa, sedang penderita maag yang kemampuan membuang gasnya terganggu akan kembung dan tidak akan merasa nyaman.

Jangan Anggap Remeh Asam Lambung

Asam lambung berlebih adalah suatu gejala maag di mana lambung terluka atau mengalami peradangan, disebabkan karena pola makan yang tidak teratur dan bisa mengakibatkan perih dan mual. Lambung memproduksi asam, untuk mencerna makanan dalam keadaan jadwal yang teratur. Bahkan, saat tidur pun lambung tetap saja memproduksi asam walaupun tidak ada makanan yang harus di hancurkan.
Asam lambung sebenarnya sangat di butuhkan untuk membantu proses pencernaan. Tanpa asam lambung, makanan yang masuk kedalam ubuh tidak dapat di cerna dengan baik, sehingga zat-zat gizi juga tidak bisa diserap oleh tubuh. Didalam tubuh sangat di perlukan jumlah asam lambung yang seimbang, karena jika berlebihan akan menimbulkan penyakit. Produksi asam lambung bertambah pada saat tubuh membutuhkannya, yaitu saat makan. Sebaliknya pada saat tubuh tidak membutuhkan, produksi sam lambung akan menurun kembali. Karena itu, jadwal makan yang tidak teratur sering membuat lambung sulit beradaptasi. Bila hal ini terjadi terus-menerus, akan terjadi kelebihan asam dan akan mengiritasi dinding mukosa lambung.
Banyak orang mengganggap remeh penyakit asam lambung. Padahal, jika asam lambung ini naik ketenggorokan atau kerongkongan akan mengakibatkan kerusakan saluran tenggorokan yang pada giliranyaakan mengakibatkan kanker. Penyakit asam lambung yang naik kekerongkongan di sebut GERD     (Gastroesophageal Reflux Disease). Gejala GERD adalah rasa pana s di dada, rasa tidak nyaman pada saat menelan, dan rasa sakit pada saat menelan makanan.
Gejala tambahanya meliputi serangan asam yang frekuen, batuk yang lama dan terus-menerus, suara serak, mual dan muntah, nyeri pada dada non kardiak, dan sendawa.

Tukak lambung
Tukak atau luka pada lambung di kenal dengan Ulkus. Kondisi ini terjadi karena lapisan pelindung lambung yang rusak dan radang pada dinding lambung. Biasanya kondisi ini merupakan tahap awal sebelum terjadinya tukak. Selama ini mungkin kita menyangka bahwa masalah pada lambung hanya di sebabkan oleh makanan terlalu pedas, terlalu asam, telat makan, atau faktor lainnya. Namun ternyata ada penyebab lain yaitu Infeksi oleh bakteri Helicobacter Pylori. Infeksi kuman ini biasanya terjadi pada saat anak-anak. Di perkirakan sekitar setengah penduduk dunia mengalami infeksi ini, namun sebagian besar tidak menyadarinya. Penyebaran penyakit ini melalui kontak langsung, air liur, muntah, atau dari kotoran. Kuman ini juga dapat menular melalui makanan yang terkontaminasi.
Pada awalnya kuman ini tidak menimbulkan gejala hingga terjadi kerusakan terus-menerus. Hal ini di tunjukan oleh gejala yang signifikan, seperti :
- Rasa nyeri dan terbakar pada daerah perut
- Mual, terasa kembung kadang di sertai muntah.
- Sering sendawa.
- Rasa nyeriyang sangat parah dan menetap pada daerah perut.
- Kesulitan menelan.
- Buang air besar berdarah kehitaman, muntah darah, atau mengeluarkan muntahan bewarna seperti kopi.
Tidak hanya itu, tukak lambung jika tidak segera di obati dan di konsultasikan kepada dokter, bisa membawa penderita ke beberapa penyakit komplikasi lainnya seperti misalnya radang pada dindinglambung yang dikenal dengan Gastritis dan juga penyakit kanker lambung.